Ćwiczmy systematycznie
Przed dzieciakami ostatni tydzień roku szkolnego. To czas podsumowań efektów pracy z ostatnich dziesięciu miesięcy nie tylko w szkole, ale i na zajęciach pozalekcyjnych. W Gymspace dzieci przynoszą dzienniczki i zbierają naklejki za opanowane elementy. Aż miło popatrzeć, jak podopieczni dorastają i zyskują nowe umiejętności pod naszym okiem.
Z pewnością wielu z Was zastanawia się, w jaki sposób podtrzymać efekty treningowe w okresie wakacyjnym.
Regularny trening wyrabia zdrowe, sportowe nawyki
Lato sprzyja aktywności. Długie, słoneczne dni zachęcają do zabaw na świeżym powietrzu. Warto zadbać o to, aby zaszczepiać w dzieciach nawyk aktywnego odpoczynku. Codzienna dawka sportu na pewno przyczyni się do utrzymania kondycji, ale dla jeszcze lepszego wsparcia postępów gimnastycznych dziecka warto pamietać również o specjalistycznym treningu. Ćwiczenia gibkościowe, siłowe, czy równoważne z powodzeniem można wykonać we własnym domu, czy ogrodzie, a będą one dobrym bodźcem dla mięśni przyzwyczajonych do tego typu wysiłku. Regularność w treningach jest ważniejsza od intensywności.
Na naszych treningach pracujemy nad poprawą motoryki oraz doskonaleniem elementów na przyrządach gimnastycznych.
Gimnastyka wymaga precyzji, koordynacji i siły. Regularne treningi pozwalają na utrzymanie i stopniowe zwiększanie tych cech. Ciągłe doskonalenie techniki i powtarzanie ruchów prowadzi do ich automatyzacji, co jest niezbędne, aby wykonywać skomplikowane elementy. Niezbędna w gimnastyce gibkość, wytrzymałość oraz siła mięśniowa mogą zostać osiągnięte i utrzymane jedynie dzięki systematycznemu wysiłkowi. Nawet krótka przerwa w treningach może prowadzić do spadku formy, co z kolei wymaga dodatkowego czasu na powrót do poprzedniego poziomu. Regularne treningi umożliwiają stopniowe zwiększanie obciążeń i adaptację organizmu do wysiłku. Dzięki nim wzmacniane są mięśnie stabilizujące stawy, co zmniejsza ryzyko urazów. Wypracowanie nawyku systematycznych treningów ma także duże znaczenie psychologiczne – uczy dyscypliny, wytrwałości i zarządzania czasem. Bez regularnych treningów trudno jest w pełni wykorzystać swój potencjał w tak wymagającej dyscyplinie, jaką jest gimnastyka.
Jeśli nie jesteście pewni, jak skonstruować trening odpowiedni dla swojego dziecka, zapraszamy na zajęcia w Gymspace. Kursy wakacyjne prowadzimy od 24 czerwca do końca sierpnia i gwarantujemy, że Wasze dzieci znajdą na nich nie tylko solidną dawkę gimnastyki, ale też dobrej zabawy.
Bawcie się z Gymspace całe wakacje!
Brak komentarzy