Gimnastyka dla dorosłych

Zajęcia te dedykowane są dla osób dorosłych, które chcą zmienić swój tryb życia.

Start!- zajęcia dla osób które prowadzą siedzący tryb życia, mające na celu poprawę ogólnego samopoczucia oraz stopniowe przystosowanie organizmu do ruchu. Na zajęciach poznajemy wzorce ruchowe,  poprawiamy postawę ciała poprzez wzmocnienie osłabionych mięśni posturalnych, utrwalamy zdrowe nawyki ruchowe.

Rusz się! – zajęcia dla osób, które sport uprawiają okazjonalnie, mające na celu podniesienie sprawności fizycznej na wyższy poziom. Na zajęciach pracujemy nad zwiększeniem ruchomości naszego organizmu skupiając się na poprawie siły, wytrzymałości mięśni. Skoncentrujemy się również na prawidłowej gibkości ścięgien. Dodatkowo z każdym następnym treningiem będziemy skupiać się nad zwiększeniu wydolności organizmu podnosząc intensywność treningów.