Akrobatyczne ewolucje
A może by tak oderwać się od ziemi? Poszybować wysoko! Poczuć lekkość! Spojrzeć na świat do góry nogami! Każdy młody sportowiec rozpoczynając swoją przygodę z gimnastyką marzy o tym by tego doświadczyć.
Nauka salt, przerzutów, lotek i innych widowiskowych elementów akrobatycznych jest dążeniem młodych gimnastyków. Często, już na pierwszych zajęciach pytacie nas, kiedy będziecie mogli powirować nad planszą gimnastyczną. Oczywiście wielu z Was ma już za sobą pierwsze próby efektownych lotów w parkach trampolin. Dlaczego więc na naszych treningach tak dużo czasu poświęcamy na przygotowanie do nich?
Ewolucje akrobatyczne potrzebują kontroli własnego ciała
Bezpieczne wykonanie elementów akrobatycznych wymaga odpowiedniego przygotowania siłowego i gibkościowego, ale też wypracowania świadomości ciała i orientacji przestrzennej. Nauka elementów w powietrzu musi być poprzedzona ćwiczeniami usztywniającymi i całym szeregiem wprawek, czyli ćwiczeń przygotowawczych. W końcu nie zależy nam tylko na wykonaniu niechlujnego obrotu w powietrzu, ale na zdobyciu w nim kontroli i pewności. Każdy element w powietrzu niesie za sobą pewne ryzyko, które zminimalizować można solidnym przygotowaniem fizycznym. Podpory i ćwiczenia siłowe nie brzmią zbyt atrakcyjnie? Nie martwcie się, w Gymspace wiemy, w jaki sposób połączyć je z dobrą zabawą 😉 Wszystkie treningi, nawet te w grupach maluszków ukierunkowane są na kształtowanie umiejętności wymienionych powyżej.
Do ewolucji akrobatycznych przygotowujemy się już od pierwszych treningów
Od najmłodszych lat, a nawet miesięcy życia stopniowo przygotowujemy naszych podopiecznych do wykonywania coraz trudniejszych ćwiczeń. Najmłodsze dzieci oswajamy z wysokością, przebywaniem do góry nogami, czy czuciem swojego ciała w powietrzu. Nawet najprostsze zabawy mają na celu wzmacnianie mięśni i pielęgnowanie naturalnej dla maluszków gibkości. Im starsza grupa, tym bardziej ścisłą formę przyjmują treningi. Proponowane przez nas ćwiczenia dobieramy w taki sposób, by przybierały coraz bardziej zaawansowane formy (przykładowo: skoki zajęcze – przewroty w przód – przewroty w przód na podwyższenie – wprawki do salt – salta). Najtrudniejszych elementów nauczamy w grupach zaawansowanych – srebrnych, złotych i platynowych, oraz na zajęciach z akrobatyki, ale i tam nie zapominamy o dobrej zabawie.
Ciągle nie jesteście pewni, czy to forma aktywności dla Was? Nie pozostaje nic innego, jak przyjść na zajęcia i spróbować swoich sił. Zabierzcie ze sobą wygodne ubrania treningowe (najlepiej przylegające, aby łatwiej było skontrolować ułożenie ciała), skarpetki na zmianę, butelkę wody, w razie potrzeby miękkie gumki do spięcia włosów i dużo dobrego humoru!
Do zobaczenia na salach Gymspace!
Brak komentarzy